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Pharmacienne experte en SEC et phytocannabinoïdes/ formatrice en cannabis bien-être et médical/ spécialiste des troubles du sommeil diplômée de Harvard Medical School
Vous tournez dans votre lit, l’endormissement se fait attendre ou les réveils nocturnes s’enchaînent ? Le CBD suscite un intérêt croissant pour accompagner les troubles du sommeil, mais une question revient toujours : quel dosage de CBD pour dormir ? Entre concentration de l’huile, sensibilité individuelle et moment de la prise, trouver la juste mesure permet de profiter d’une action plus sereine, adaptée à vos nuits et à votre rythme.
C’est la question la plus fréquente lorsque l’on découvre le CBD pour les troubles du sommeil. Pourtant, il n’existe pas de dosage standard universel. Le CBD agit différemment selon chaque organisme.
Chez Doussia, nous privilégions l’approche la plus efficace : le microdosage personnalisé, adapté à votre terrain, à votre sensibilité et à la nature de vos troubles du sommeil.
Dans cet article, nous vous expliquons :
Quelle méthode permet un résultat durable, sans effet rebond
Il n’existe pas de dosage unique valable pour tout le monde.
Contrairement à certaines recommandations inspirées des pratiques médicales classiques (mg/kg ou nombre fixe de gouttes), le CBD fonctionne selon une logique d’équilibre du système endocannabinoïde, propre à chaque individu.
En revanche, pour les troubles du sommeil, de faibles quantités — généralement entre 10 et 20 mg par jour — sont souvent suffisantes au départ.
C’est pourquoi nous recommandons de commencer par un microdosage, puis d’ajuster progressivement selon votre ressenti.
C’est également la raison pour laquelle nous parlons de cure structurée, et non de prises ponctuelles et aléatoires.
Pourquoi ?
Il agit notamment sur :
Une dose trop élevée peut être contre-productive chez certaines personnes.
La question « Quelle dose de CBD pour dormir ? » revient souvent dans les recherches Google.
La réponse est simple : le CBD est une approche personnalisable.
Plusieurs facteurs influencent le dosage :
Deux personnes prenant le même nombre de gouttes peuvent ressentir des effets totalement différents.
C’est là qu’intervient la première règle d’or : la dose d’efficacité.
Cela signifie la dose efficace pour vous, et uniquement pour vous.
Une approche standardisée (X mg ou X mg/kg pour tous) ne garantit ni efficacité durable, ni stabilité du sommeil.
Chez Doussia, nous avons structuré une méthode en trois étapes.
1. Première étape : commencer bas
On débute avec une très petite quantité afin de ne pas brusquer le système.
Un système brusqué peut donner une réponse rapide, mais rarement durable.
Lorsque les nuits sont hachées et que la qualité du sommeil se dégrade, nous voulons tous un résultat immédiat. Pourtant, pour un changement profond et stable, la progressivité est essentielle.
2. Deuxième étape : augmenter progressivement
Après quelques jours d’adaptation, nous passons à la recherche de votre dose d’efficacité.
C’est ici que l’expertise scientifique de l’équipe Doussia intervient. L’objectif est d’ajuster finement le dosage jusqu’à obtenir un sommeil plus stable, sans excès.
Cette méthode permet :
L’absence d’effet rebond à l’arrêt de la cure
3. Troisième étape : stabiliser la dose trouvée
Une fois votre dose d’efficacité identifiée, vous la maintenez sans augmenter davantage.
La cure moyenne pour des troubles du sommeil simples dure environ 30 jours.
Pour des troubles multifactoriels ou chroniques, il est préférable de prévoir 2 à 3 mois.
Une fois la cure terminée, vous pouvez arrêter.
L’objectif de la santé fonctionnelle n’est pas de masquer un symptôme, mais de réguler la cause.
Vous retrouvez ainsi un sommeil naturel et autonome.
Découvrez notre Collection CBD Sommeil, spécialement formulée pour cette approche progressive.
La voie sublinguale est la plus adaptée :
Mode d’utilisation :
L’assimilation débute généralement en 15 à 20 minutes.
Pour optimiser les résultats :
Notre Huile CBD Somnicalm a été conçue par un docteur en pharmacie spécialisé dans les troubles du sommeil et la santé mentale.
Le CBD n’est pas un somnifère.
C’est un régulateur des déséquilibres qui empêchent un sommeil de qualité :
Il s’agit d’une approche de régulation profonde, destinée à celles et ceux qui recherchent une solution durable plutôt qu’un sédatif temporaire.
Oui.
Le CBD agit de manière progressive et cumulative. Les effets se stabilisent dans le temps avec une prise régulière adaptée.
Nous recommandons :
Contrairement aux somnifères :
Pas d’effet psychotrope
Une dose excessive n’améliore pas l’efficacité.
Elle peut au contraire :
D’où l’importance d’une approche progressive et personnalisée.
Le CBD est déconseillé en cas de :
En cas de traitement médicamenteux, il est recommandé d’espacer les prises et de demander un avis médical.
Chez Doussia, nous ne cherchons pas à assommer ni à forcer le sommeil.
Nous travaillons sur :
Le microdosage personnalisé est au cœur de notre approche.
Il n’existe pas de dosage universel. Le microdosage progressif est généralement la méthode la plus efficace.
Cela dépend de la concentration et de votre sensibilité. Il est recommandé de commencer bas puis d’ajuster progressivement.
Contrairement aux idées reçues, le CBD ne se prend pas uniquement le soir.
Il est souvent préférable de le répartir matin et soir, car si la phase d’éveil est perturbée, la phase de sommeil le sera également.
Non. Il favorise un terrain propice au sommeil en réduisant le stress et l’agitation. Ce n’est pas un somnifère et il ne provoque pas un sommeil artificiel.
Oui, dans le cadre d’une cure structurée et personnalisée.
L’objectif est de réguler la cause du trouble. Une fois l’équilibre retrouvé, vous pouvez dormir naturellement sans dépendance.
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