Ce n’est pas un scoop, le stress surgit lorsque nous sommes confrontés à des situations menaçantes ou inhabituelles.

Notre cerveau, interprétant ces situations comme des menaces, déclenche une réaction de “combat ou fuite”.

Cette réaction commence par plusieurs changements physiologiques rapides et significatifs : 

• Accélération du rythme cardiaque et augmentation de la pression artérielle : Ces ajustements circulatoires assurent que suffisamment d’oxygène et de nutriments sont distribués rapidement aux muscles et aux organes vitaux.
•  Dilatation des bronchioles : Cette réaction augmente le flux d’air dans les poumons, améliorant ainsi l’apport en oxygène.
• Atténuation de la réponse à la douleur : Le corps libère des endorphines, qui sont des analgésiques naturels, permettant de poursuivre les actions nécessaires malgré les blessures potentielles.
• Dilatation des pupilles : Cela améliore la vision, permettant une meilleure perception des menaces potentielles.
• État d’hyper-vigilance : L’attention est maximisée, ce qui aide à mieux détecter et réagir aux menaces environnantes.
• Tension musculaire : Les muscles se préparent à une activité intense, soit pour fuir rapidement, soit pour se défendre.

Cependant, ces réactions ne sont pas toujours mauvaises. 

Le stress est avant tout un mécanisme de défense de notre corps qui nous permet de survivre depuis que nous sommes homo-sapiens.

Pour comprendre comment le stress peut évoluer d’une réaction utile à une menace pour notre santé, il faut comprendre la distinction entre le bon stress et le stress chronique.