Le CBD : un remède naturel et validé contre le stress ?

08/04/2025
cloe cherif
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Dr Cloé Cherif Vrignaud

Fondatrice de Doussia

Pharmacienne experte en SEC et phytocannabinoïdes/ formatrice en cannabis bien-être et médical/ spécialiste des troubles du sommeil diplômée de Harvard Medical School

Le stress : une réaction naturelle, utile… mais à double tranchant

Le stress fait partie intégrante de la vie humaine. À l’origine, c’est une réaction normale et protectrice : notre corps active ce mécanisme d’alerte pour nous préparer à faire face à un danger, à surmonter un défi, ou à réagir à une situation nouvelle.

Cette “réaction de lutte ou de fuite” mobilise nos forces : le rythme cardiaque s’accélère, l’attention augmente, les muscles se préparent à agir.

C’est grâce à ce stress aigu que nous pouvons passer un examen, relever un défi sportif ou réagir vite dans une situation d’urgence.

Le stress, bien dosé, est donc bénéfique : il booste nos capacités d’adaptation et nous aide à traverser les obstacles du quotidien.

Mais ce mécanisme, conçu pour durer quelques minutes ou quelques heures, devient néfaste s’il se prolonge. Lorsque le stress devient chronique, il ne protège plus : il fatigue l’organisme, perturbe le sommeil, la digestion, l’humeur, et fragilise l’immunité.

Pourquoi apprendre à mieux gérer son stress  ?

Faire la différence entre “bon stress” et “mauvais stress” est donc essentiel pour préserver sa santé mentale et physique.

C’est dans cette démarche que de plus en plus de personnes recherchent des solutions naturelles et efficaces, capables de rééquilibrer leur organisme sans accoutumance ni effets secondaires.

Le CBD, issu du chanvre et étudié par la science pour ses effets sur la gestion du stress, fait aujourd’hui partie des solutions les plus prometteuses…

D’où vient le stress ? Le rôle du système endocannabinoïde (SEC)

Le système endocannabinoïde est un acteur central dans la régulation du stress. Véritable système clé du corps humain, il veille à maintenir l’équilibre interne (homéostasie) en intervenant sur le sommeil, l’humeur, l’appétit, la douleur… et la gestion du stress.

Ce système fonctionne grâce à :

Des récepteurs (CB1, CB2) : présents partout dans l’organisme, y compris dans le cerveau et le système nerveux.
Des neuromodulateurs : les endocannabinoïdes naturels, comme le 2-AG et l’anandamide. Ce sont des messagers chimiques ressemblant aux phytocannabinoïdes (dont le CBD) mais fabriqués par notre corps.
Des enzymes  : qui régulent la production et la dégradation de ces messagers.

Lors d’un stress aigu, notre corps augmente la production de 2-AG, un messager qui agit comme un frein sur l’axe du stress : il réduit la production de cortisol (l’hormone du stress) et favorise le retour au calme.

À l’inverse, lorsque le niveau d’anandamide baisse, le risque d’anxiété et de perte de contrôle émotionnel augmente, car ce neuromédiateur participe à la sensation de bien-être.

Pour en savoir plus, découvrez notre article sur les effets du stress sur notre corps.

Le CBD : un anti-stress naturel validé par la science

Le CBD (cannabidiol) est un extrait naturel du chanvre qui agit en synergie avec le système endocannabinoïde. Mais comment agit-il concrètement sur le stress ?

1️⃣ Le CBD prolonge l’effet calmant du 2-AG

En inhibant l’enzyme qui dégrade le 2-AG, le CBD permet à ce messager de rester plus longtemps actif dans le cerveau, prolongeant ainsi sa capacité à freiner le stress et à apaiser le système nerveux (Morena et al., 2016).

2️⃣ Le CBD protège et augmente le taux d’anandamide

Le CBD empêche la dégradation rapide de l’anandamide, favorisant ainsi une sensation durable de bien-être et d’équilibre émotionnel (Blessing et al., 2015).

3️⃣ Le CBD régule les réponses de l’organisme au stress

Il module les récepteurs responsables de l’hypervigilance et des réactions excessives (“combat ou fuite”), aidant ainsi le corps à retrouver un état de sérénité, même face aux défis du quotidien.

4️⃣ Effets prouvés sur l’anxiété et le stress

Des études cliniques chez l’humain montrent que le CBD réduit l’anxiété, améliore la résistance au stress aigu, favorise le sommeil réparateur et améliore la qualité de vie, sans accoutumance ni effets secondaires psychotropes (Blessing et al., 2015).

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Foire aux questions (FAQ) : Tout ce qu’il faut savoir sur le CBD et le stress

Le CBD remplace-t-il un anxiolytique ?

Non, le CBD n’est pas un médicament classique à ce jour en France, mais il le sera bientôt : il agit naturellement, sans provoquer de dépendance ni d’effets secondaires lourds. Il peut être utilisé en complément d’une démarche globale de gestion du stress ou comme aide en cas de sevrage, uniquement avec l’accompagnement d’un professionnel de santé.

En combien de temps agit le CBD sur le stress ?

Les premiers effets de détente sont souvent ressentis dès les premières prises, mais un effet optimal et durable apparaît après une cure complète. Souvenez-vous que dans une démarche fonctionnelle, l’objectif n’est pas de répondre instantanément à un besoin, mais de régler le problème en profondeur pour obtenir des résultats durables.

Sous quelle forme utiliser le CBD pour le stress ?

L’huile de CBD sublinguale contre le stress (quelques gouttes sous la langue en suivant les tableau de dosage) est la forme la plus rapide et la plus adaptée à une action anti-stress et anxiété.

Avec quoi associer le CBD pour de meilleurs résultats ?

Le CBD agit en synergie avec une bonne hygiène de vie : activité physique, méditation, alimentation équilibrée, respiration, plantes adaptogènes (Ashwagandha, mélisse, rhodiola…), probiotiques, omégas, magnésium. Souvenez-vous que le phytocannabinoïde n’est pas une solution miraculeuse, mais un élément majeur d’une stratégie complémentaire et fonctionnelle.

Y a-t-il des contre-indications ?

Le CBD est généralement très bien toléré, mais il est contre-indiqué chez :

Les moins de 18 ans Les femmes enceintes et allaitantes
En cas d’insuffisance rénale ou hépatique
Demandez l’avis de votre pharmacien ou médecin si vous prenez déjà des traitements (antidépresseurs, anticoagulants…).

👉 Vous pouvez également profiter d’un accompagnement par nos pharmaciens experts en ligne avant.

Nos conseils pour intégrer le cbd dans sa routine anti-stress

Commencez par une faible dose, puis augmentez progressivement selon l’effet ressenti.
Prendre l’huile de CBD le matin ou le soir ou matin et soir, selon votre etat
Associez à des techniques de gestion du stress : exercices de respiration, relaxation, pauses régulières dans la journée.
Tenez un journal bien-être pour noter l’évolution de votre stress et adapter le dosage.

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Notre équipe, dirigée par une pharmacienne experte en cannathérapie et diplômée de Harvard Medical School en trouble du sommeil , développe des huiles de CBD bio testées en laboratoire, sans THC, à la pureté et haute qualité garantie.

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