Le CBD, un somnifère naturel efficace et sans addiction ?

07/24/2025
cloe cherif
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Dr Cloé Cherif Vrignaud

Fondatrice de Doussia

Pharmacienne experte en SEC et phytocannabinoïdes/ formatrice en cannabis bien-être et médical/ spécialiste des troubles du sommeil diplômée de Harvard Medical School

Un sommeil de qualité est essentiel pour notre bien-être physique et mental, pourtant de nombreuses personnes peinent à obtenir ce repos profond et réparateur dont elles ont besoin. Confrontés aux limitations et aux effets indésirables des somnifères conventionnels, nous assistons à un intérêt croissant pour les alternatives naturelles.

Le CBD (cannabidiol) s’impose désormais comme une solution naturelle privilégiée par un nombre grandissant de personnes cherchant à améliorer leur sommeil à travers le monde. Quels sont les facteurs qui expliquent cette tendance ?

Pourquoi éviter les somnifères classiques ?

Les somnifères traditionnels (benzodiazépines, hypnotiques, antihistaminiques etc.) peuvent entraîner une dépendance, des troubles cognitifs et de nombreux effets secondaires indésirables sur le long terme. C’est pourquoi beaucoup de personnes souhaitent se tourner vers un somnifère naturel, efficace et sans effet secondaire.

Le CBD : qu’est-ce que c’est ? et comment agit-il sur le sommeil ?

Contrairement au THC, le CBD n’a pas d’effet psychotrope (“high”) mais possède de puissantes propriétés relaxantes, anxiolytiques et antalgiques, intéressantes dans la gestion des troubles du sommeil.

Mais peut-on considérer le CBD comme un somnifère naturel ? Que disent les études scientifiques ?

Le CBD est-il un somnifère naturel ?

Non, le CBD n’est pas un somnifère au sens classique du terme, car il ne déclenche pas directement l’endormissement. À la différence des autres solutions actuelle, le CBD propose une action globale et profonde sur les trouble du sommeil.

Des études récentes montrent que le CBD :

Réduire le temps d’endormissement en diminuant l’anxiété (Bhaskar et al., 2021),
Améliorer la qualité du sommeil, notamment chez les personnes souffrant de troubles anxieux ou de stress post-traumatique (Shannon et al., 2019),
Réduire les cauchemars et les réveils nocturnes liés au stress (Babson et al., 2017).

Le CBD n’entraîne ni dépendance, ni accoutumance, ce qui le distingue nettement des somnifères classiques (Bhaskar et al., 2021).

Les effets du CBD sur le sommeil : que montre la science ?

Le CBD agit sur plusieurs axes clés du sommeil :

1. Effet anxiolytique et réduction du stress

Le CBD module les récepteurs de la sérotonine et du GABA, deux neurotransmetteurs majeurs dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété. Il favorise ainsi un état de détente propice à l’endormissement (Blessing et al., 2015).

2. Régulation des cycles veille-sommeil

Le CBD peut influencer le cycle circadien via une interaction avec l’adénosine et la sérotonine, facilitant l’endormissement et prolongeant la durée du sommeil profond (Babson et al., 2017).

3. Diminution des réveils nocturnes

Chez les personnes souffrant de stress post-traumatique ou de douleurs chroniques, le CBD diminue la fréquence des réveils nocturnes et des cauchemars (Shannon et al., 2019).

4. Aucune addiction ni accoutumance

Contrairement à beaucoup de somnifères, le CBD ne provoque pas d’accoutumance, permettant un usage flexible, sans risque de sevrage (Bhaskar et al., 2021).

CBD : Précautions d’usage et interactions médicamenteuses

Même si le CBD est bien toléré, il peut interagir avec certains médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, antihistaminiques…). Il est donc recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant de débuter une cure de CBD.

Pour maximiser l’efficacité du CBD pour le sommeil :

Privilégiez une huile de CBD testée en laboratoire, sans THC,
Adaptez le dosage à votre profil : Doussia propose un protocole personnalisable pour un résultat remarquable et durable.
Préférez une prise en sublingual 30 à 60 minutes avant le coucher.

Faut-il fuir l’alcool et le THC pour mieux dormir ?

Attention aux “faux amis” du sommeil !

Si l’alcool ou le THC peuvent sembler relaxants, ils altèrent en réalité la structure du sommeil, diminuent la phase de sommeil profond, et aggravent à long terme les troubles du sommeil (Babson et al., 2017).

Quelle huile de CBD choisir pour mieux dormir ?

Optez pour une huile de CBD biologique, issue de chanvre certifié, et testée en laboratoire pour garantir l’absence de contaminants et la juste teneur en cannabinoïdes.

Notre équipe de pharmaciens, experts en phytothérapie et troubles du sommeil, vous accompagne pour trouver le dosage adapté à vos besoins, et offre un conseil personnalisé à chaque membre du Doussia Club.

Pour conclure, le CBD, une solution naturelle et efficace pour le sommeil

Le CBD améliore la qualité du sommeil en agissant sur le stress, l’anxiété et les cycles du sommeil, sans effet addictif.
Il ne remplace pas un traitement médical pour les troubles graves du sommeil, mais peut constituer une alternative intéressante pour les insomnies légères à modérées ou en cas de sevrage médicamenteux.
Un accompagnement professionnel avec le bon dosage et le choix d’une huile de CBD de qualité sont essentiels pour des résultats optimaux et sécurisés.

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